MEDIAMANADO.COM – SUDAH saatnya Anda terbiasa makan kentang dan membatasi nasi putih karena tinggi karbohidrat dan gula. Apabila terlalu sering makan nasi putih dalam jumlah banyak, Anda berisiko mengalami obesitas.
Melancarkan pencernaan
Karena kaya serat, makan kentang setiap hari sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Dengan begitu, Anda tak sulit buang air besar dan mencegah sembelit. Tapi ingat, imbangi dengan asupan serat dari beragam jenis sayur dan buah yang lainnya ya. Seperti yang dilansir dari Zeenews, Jumat (30/10/2015).
Mencegah penyakit jantung
Salah satu jenis tanaman umbi-umbian ini juga mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin. Manfaatnya untuk kesehatan jantung dan fungsi organ internal lainnya.
Kulit mulus
Kentang mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, magnesium, seng dan fosfor. Semua nutrisi itu penting untuk membentuk kulit yang sehat.
Melawan kanker
Kentang mengandung kadar tinggi antioksidan flavonoid yang diklaim dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. (DARI BERBAGAI SUMBER).
EDITOR : INYO RORIMPANDEY.
